乌鲁木齐团队拓展户外注意事项？

1.选择适合户外活动的休闲服和运动服；女生不宜穿裙子、高跟鞋、阔腿裤、吊带衫、超低领衣服、牛仔裤和紧身衣。鞋子应该是适合户外活动的运动鞋，不应该穿鞋子或凉鞋。

2.防晒霜很重要。遮阳伞、防晒衣、湿巾、矿泉水，**带几瓶藿香正气水、凉油等防暑**。

3.户外团建活动出汗多，多喝水是关键，但记得一饮而尽。运动中或运动后多喝水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加一定的负担，造成较大的疲劳，所以要多次少量喝水。

4.户外团建活动消耗大量体力。活动一结束就躺下休息是错误的做法。剧烈运动后，我们尽量放慢速度，继续缓慢行走，给身体一个缓冲的过渡时间。

5、天气炎热，活动量极大，面对空调总是欣喜若狂，但切记刚运动完出汗时不要直接对着空调吹风，待体温下降后再打开空调。

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