乌鲁木齐拓展培训前有什么热身运动
1. 呼唤他的名字
这个游戏主要是用来帮助人们记住彼此的名字，消除玩家之间的陌生感。 项目时间10-15分钟，人数不限，但人数较多时，需要将团队成员分成几组，每组15-20人。 选择一个开阔平坦的比赛场地，球员们成群结队地站成一圈。 两人的距离只有一只手臂。 老师也不例外。 老师开始游戏。 老师喊了他的名字，然后把球传给了他的左边。 那个人，直到一圈结束，然后接球的人会喊出任何人的名字并将球传给他。
2.减少包围
让队员们紧紧围成一个圆圈，让每个队员将手臂搭在同龄人的肩膀上，向圆圈中心走三步，保持周围的圆圈完好无损，然后大家挤在一起。 本项目的目的是为了给球员带来无尽的欢笑，让球队充满活力，营造和谐的氛围，为后续的训练活动打下良好的基础，让球员与身体自然配合，消除害羞和尴尬。
3. 组队
这个游戏鼓励整个团队从训练开始就团结起来，分组参与。 各队确定队员姓名、队长、口号、队歌，并设计队旗。 一组 15-20 名玩家。
4. 波速
让所有玩家站成一个圆圈，在圆圈中随机选择一个人，让他用左手捏住相邻同伴的右手，旋钮信号称为“无线电波”，记录无线电波在其中传播的时间 一个圆圈，然后重复游戏。 它允许整个团队一起工作并给他们带来欢笑。 可以增强团队的凝聚力，鼓励团队挑战自我，超越自我。 项目时间15分钟左右，数量尽量多。
5.做鬼脸
所有运动员站成一圈，面向中心。 选择一半的志愿者走到圆圈中间，面朝上，平躺在地上。 头部不能动时，在鼻尖放一枚硬币，看谁先放下硬币，拍一张脸部特写，然后再带回来发布公告。 这个游戏的目的是让人开怀大笑，缓解紧张情绪。
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