乌鲁木齐拓展培训中运动中抽筋的处理方法
1.立即中断正在进行的练习；
2、移至阴凉通风处加水。 喝运动饮料**；
3、慢慢舒展抽筋的肌肉，也可以对抽筋处做适度的**；
4、治疗过程中可辅以热疗或冷疗。 无论是运动喷雾还是冷热敷，都有不错的效果。
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