乌鲁木齐拓展培训夏季活动中中暑的应对措施

发烧（中暑、中暑）

  夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体的热量积聚多于散失。 如果不注意预防，很容易发烧。 轻度发热是热衰竭，更严重的是中暑（也是中暑）

  在炎热的天气里运动，为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，出汗过多会出现失水现象，大脑等重要部位的血液循环会减少 异常水平。 因此，会出现以下症状：脉搏加快，皮肤湿冷，头晕，虚弱，恶心，这是中暑。 如果体温不及时降温，体内的温度会进一步积聚，身体关键器官的温度会上升到危险的地步，会出现紧急症状：脉搏极度虚弱、头痛、体温变化 精神状态（模糊或不合作，慢慢陷入昏迷） 皮肤发烫、潮红，这意味着中暑了，如果不及时治疗，会危及生命

  为了防晒，防止身体在活动中被茅草刺拉伤，行军时需要戴帽子和长裤，但这会带来散热问题。 为了帮助消散体温，您可以在阳光下行走时用水将帽子浸湿。  ; 在没有阳光的地方行走时，请摘下帽子； 休息时尽量放下背包，解开上衣领口的扣子； 休息的地方**在阳光不曝晒和通风的地方

  行军时注意节奏。 一次步行不应超过一小时。 在高温条件下休息约 30 分钟。 根据具体情况休息5至15分钟，避免脉搏加快、体温过高和出汗过多。 此外，沿途旅行是必要的。 注意补充水分、盐分和电解质，带好所有防暑药

    回应：

  如果出现肌肉抽筋，立即找个地方休息，**抽筋部位，慢慢拉伸抽筋部位的肌肉。 **重要的是及时补充水分和电解质。

  发生中暑时，必须立即休息。 **找阴凉处，将患者双脚抬高，头稍低，立即补充水分、电解质和液体，并服用丹火十滴。 香正气丸等防暑药

  当出现中暑（中暑）时，必须立即对患者进行处理。 患者可能因困惑而无法合作。 必须将患者支撑到阴凉处。 采用蒸汽冷却法，将水均匀、连续地洒在患者身上。 吹气，（**用冰块，用毛巾包起来，放在头上降温）当体温恢复到正常体温后，无需再次降温，继续观察患者体温 和身体状况，因为体温可能会再次升高 如果病人的呕吐反射和吞咽能力没有问题，病人可以喝凉水，补充水和电解质和液体，服用十滴水任丹火香正气丸等中暑 预防药物

  一般而言，大部分中暑患者基本可以在治疗后继续完成后续活动并恢复正常。 对于重度中暑患者，除非恢复良好，否则建议找人陪同患者退出活动。

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